可预防腰颈椎疾病的LUMOback智能腰带体验

如果你从来没有试过腰酸背疼,那么就谢天谢地吧。背疼可以使一个20岁的年轻人觉得像100岁,作为一个IT从业者我对此深有体会,而不良坐姿就是诱发这个问题的主要因素。

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这些天,我常常为这种刺痛抓狂,抱着笔记本电脑宅在家里使问题严重。然后回到办公室,用欠佳的姿势一坐就是几个小时没人提醒,我就又开始背痛了。因此我不 得不承认,我被LUMOBodyTech公司的监测腰带迷住了,它可以帮我纠正坐姿和站姿……,而防止我的疼痛继续恶化下去。

这家公司有Google的EricSchmidt和Yahoo!的共同创立者JerryWang的支持,这表明它一定是在做正确的事,才能使这两个人听得进去。

LUMOback是一种最新的可穿戴设备,可以连接到App上,记录你的动作,得出正确姿势得分。老实说,我曾认为这东西没用,但事实证明它比我之前听制造商介绍的功能要更加智能,尽管它使用起来非常简单,只需简单的配置即可。

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从外表看,LUMOback就像一个有松紧性的腰带。但是,你把它放在腰上,系上前面有Velcro扣的松紧带。刚开始有点不适应,但是很快你就忘了它的存在,如果你感到不爽,调整一下松紧带长度会有用。

但在你系上之前,你要从微型USB端口给传感器充电。在电源状态旁边有一个LED蓝光,表示与iOS或Android设备建立了蓝牙连接。

在LUMOback前部的商标旁边向你方便地展示了怎么使用它,只有一个大的嵌入式按钮。按一下它,LUMOback就会振动然后绿光开启,再按一下,就会闪红光,振动两次,然后关闭。就这么简单,所有复杂的操作由App完成。

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我的测试主要围绕iOS,Android版本最近才出现。

有时候,初次使用LUMOback会警示需要更新软件,在设置中加载。系上这个腰带并联网后,需要创建一个登陆配置文件—包括身高、体重、性别和年龄—然后还有校准程序,包括走路和坐姿来使传感器适应。

我必须承认我不完全确定我的坐姿完全正确。快速浏览完这些初始设置太简单了。在校准方面,意外的是,如果你操作乱了,这个App没有后退按钮,你最好重启一遍。值得庆幸的是,初始启动程序完成后,App的设置允许你单独改变各种校准方面。

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在大多数情况下,带着LUMOback时你可以忽略App,但我马上要分析一下额外的精细化数据。

我坐在电脑前很久,传感器一直在工作,给我半秒钟的震动提示,以阻止我懒散地坐着。你可以选择脉冲振动模式,但是这有点分散注意力。如果模式设置太多,振动就会一起失效,但是对姿势监控还在继续。

我不得不说,我希望我更早注意到这种选择,因为乘火车回家有用到它的时候。乘客座椅的倾角对姿势不理想,当我斜倚着,LUMOback会一直提醒我坐直。当我无视这种嗡嗡声时,坐在我旁边的小伙子一直查看自己的手机。它的声音是大或小,取决于你怎么看待它。

因为地铁尚未出现增加车厢的概念,因此每天早上有一半的站着的人都倚在某些立体物上,或许同样糟糕。事实上,不走路的时候LUMOback的性能最佳。在运动时它好像不关注姿势—因此如果你习惯弯着腰挡风,它会提示你直起腰来。

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也就是说,这个App不会忽略它收到的信息,而且它记录你的坐、站、行和睡觉的时间。

我不喜欢穿着LUMOback过夜,以测试晚间效果,但是周末白天打瞌睡却被精确的记录下来了。但是,根据这个App反映,我在写这篇评论的时候已经睡了2分钟。尽管如此,这个详细的睡眠姿势信息在追踪持续的脖子和肩膀疼痛上面还是有用的。

除了传感器的嗡嗡响声,这个App也有助于使具有实时动作的东西变直。一个简单的字符弯曲或变直,就像你的姿势,从绿色(好)到橙色(坏)。有时,它相当讨人喜欢,有时它特别讨厌。我发现只移低半英寸传感器,就会完全不同,因为它会随着衣服移动。

在设置上,Advanced Vibratio nControl公司使你改变嗡嗡声的强度,BadPostureThreshold的时间设置有助于管理大惊小怪的样子,从几乎不懒散到非常懒散。

如果你需要一些关于锻炼的帮助,这个App以iRehab的短动画视频为特色-尽管我得认识到Cervical AROM Retraction程序不是指床上那些儿,它实际上指的是颈椎。

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当你系着LUMOback积累数据时,这个App看起来更有趣。它用简洁的图形描画出你每天、每周、每月的直腰和弯腰的时间。这些步幅部分表示跑步、散步 以及距离和卡路里,因此它还可以作为合适的运动监控器,而且可以与MyFitnessPal应用程序通过同步分享数据。

目前仍没有单独的LumoBack网站登录可以在线看到你的数据,像同类产品FitBit和Withings提供的那样。MyFitnessPal确实有 在线门户,但是它从LUMOback应用程序收到的只不过是卡路里燃烧的数据,因此还有改进余地,而且我从厂商处得知今年夏天将推出网站App的工作正在 进行。

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云“备份”

LumoBodyTech公司也渴望听取开发人员的意见,但是它的网站不提供这方面的任何信息,只有email联系方式,但是我得知2014年将看到 CloudAPI出版,让开发人员可以访问个人历史姿势和活动数据。传感器SDK也来了,带来实时访问个人姿势和活动数据—当然用户要同意。

有相当多的数据可以玩,对于那些至关重要的问题允许更多深入的研究。坐的时间、姿势、运动和睡眠数据可以协助物理疗法、按摩和机动性评估、预处理和后处理。

穿戴LUMOback已经有一段时间了,我承认我对它有复杂的感情,但是这可能与我坐的椅子有关,而不是设备本身的问题。当我适当关注传感器时,我确实消 除了以往我坐在没那么舒适的椅子上打字几个小时候后所期待的疼痛。但是,我确实发现更像肌肉类型的不一样的疼痛。显然,坐直还需要一些努力。

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但是随着进一步的使用,有一点是何时关掉提示你的嗡嗡声。休息一会儿,嗡嗡声响了,在餐馆谈话,嗡嗡声响了,在厕所,嗡嗡声响了,哦,天哪……等等。那么 忍受这个“脊柱铃声”有任何持续的好处吗?为了发现这个好处,我拜访了整骨专家DennisPicknett,一个曾在许多情况下纠正了我脊柱的重大人 物。

自从去年年底我就没去看过他了,因此除了他对此设备是否对我有用的意见,我还想看看他的专业知识能否帮我校准。偶尔,Lumoback变得超级烦人,好像有两种方法解决此事:充电或重新校准。如果后者不管用,那么可能你一开始就从未正确坐过。

由于MrPicknett的微调,一旦我达到了他认为正确的坐姿,我就点击校准。从那时起,Lumoback好像相当满意,而且你可以实时追踪坐姿,现在 好像完全正确了。以前它从未那么远,但是我想LumoBodyTech公司是明智的,把重点放在姿势设置程序上,因为很容易迅速跳过,而且网上有人抱怨网 络读数不稳定。

至于专业的观点,我的整骨专家可以看到Lumoback是怎样努力提高用户的长期实时姿态意识的—某种像整骨物理疗法、亚历山大疗法、 Feldenkrais疗法和普拉提疗法都渴望的效果。补充来说,整骨疗法可以通过物理调整身体的骨骼和肌肉达到良好的效果,但是维持这种改变内在意识不 得不转手。因此或许振东的皮带能有帮助。

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总结:

如果你的背部有严重的问题,那么你需要认真考虑LumoBack对你有多有用。它129英镑的价格比两三个骨科门诊要便宜,他确实可能让你摆脱背部疼痛的 困扰,但是不会像变魔法一样药到病除,它有活动传感器,可以根据整体健身情况大大扩宽其范围,我更倾向于它在我漫长的写作间歇中让我挺直腰杆的预防性作 用,而不是每次当我弯腰时都都经历这种日常的脊柱刺痛。

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